CUIDA TUS RIÑONES :)

Enfermedad silenciosa

Mantener en buen funcionamiento los riñones se consigue a través de una conducta preventiva y de control por medio de la adopción de estilos de vida saludable. 

 

La insuficiencia renal es una enfermedad silenciosa, porque no presenta síntomas de inmediato. Se

detecta por lo general cuando llega a su fase terminal, y es ahí cuando la persona es sometida a un

procedimiento de diálisis, debido a que el riñón no funciona y necesita entrar en proceso de tratamiento

para seguir viviendo.

 

Factores de Riesgo

Para ayudar a mantener los riñones sanos, es vital reducir la aparición de factores de riesgo que

predisponen el desarrollo de este mal, por medio de conductas preventivas y de control, entre los que se

hallan: control de peso, presión arterial y glucemia, a los efectos de detectar a tiempo lesiones renales y

factores de riesgo.

 

Es por esto que si tienes cálculos renales, si sufres de retención de líquidos, infecciones renales, 

diabetes, hipertensión arterial, sobrepeso, infección urinaria a repetición, prostáticos o de edad

avanzada, debes consultar a tu médico y realizarte un control simple de urea, creatinina y glicemia, por lo menos una vez al año, a fin de poder detectar la existencia de lesión renal.

 

Algunas recomendaciones son:

• Consuma frutas y verduras, posiblemente las carnes rojas y las dietas altas en proteínas afecten los riñones.

• Practique ejercicio regular.

• Consuma agua entre dos a tres litros por día (sólo si los riñones tan sanos, quienes tenemos fallo renal no debemos consumar más liquido del que se puede eliminar)

• Controle la glicemia.

• Tómese regularmente la presión arterial.

• Vigile los niveles de colesterol.

• Evite el sobrepeso es una sobrecarga para todo el organismo.

• Reduzca el consumo de sal que es dañina para el correcto funcionamiento renal.

• Deje de fumar. Fumar hace que se aumente la frecuencia cardiaca y por consiguiente se incrementa también la presión arterial dañando los vasos sanguíneos.

• No se automedique. Medicamentos como los antinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno causan daño renal se ingieren regularmente. El medicamento no produce daño si sus riñones están normales y si se toman solo para emergencias, pero, si se toman para dolores crónicos como los de la artritis o los de espalda, puede ocasionarnos serios problemas al renales.

 

Alimentación Saludable

También es importante evitar la cafeína, el chocolate y todos aquellos alimentos que aumenten el oxalato de calcio o ácido úrico en los riñones, lo cual provoca la formación de cálculos renales.